Autogenes Training (AT) ist eine körperliche und geistige Entspannungsmethode, welche die Psyche und den Geist beruhigt und stärkt. Es unterstützt und aktiviert die Selbstheilungskräfte und ist einfach
zu erlernen und mit wenig Zeitaufwand anzuwenden. Durch die Vorstellungskraft können wir lernen unseren Geist und Körper in einen harmonischen, entspannten Zustand zu bringen.

Es ist leicht erlernbar und eignet sich auch sehr gut zur Anwendung bei Kindern.

Autogenes Training kann Ihnen innere Ruhe und Entspannung von Stress-Situationen bringen (z.B. im Geschäft, vor einer Prüfung, in der Familie usw.). Es kann zu einer Verbesserung der Schlaffähigkeit führen sowie einen hohen oder tiefen Blutdruck positiv beeinflussen. Durch Entspannung können Sie sich besser konzentrieren. Sie bringt eine Verbesserung der geistigen, körperlichen und künstlerischen Leistungen.

Die Unterstützung bei körperliche Beschwerden:

• Verdauungsprobleme
• Herz- und Kreislaufbeschwerden
• Kopfschmerzen / Schmerzen allgemein
• Durchblutungsstörungen
• Verspannungen
• Rheuma
• Asthma und andere Allergien
• Schlaflosigkeit
• Stärkung des Abwehr- und Immunsystems

Die Unterstützung bei seelischen Beschwerden:

• Nervosität
• Denkblockaden
• Selbstwert- und Selbstsicherheitsmangel
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Angstanfälle, Phobien